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Wie kannst du dich selbst regulieren?
Gemäss Wikipedia ist Selbstregulation in der Psychologie ein Sammelbegriff für Fähigkeiten, mit denen Menschen ihre Aufmerksamkeit, Emotionen, Impulse und Handlungen steuern.
Die Selbstregulation ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Lebens.
Warum bin ich so erschöpft?
Immer wieder darf ich Menschen unterstützen, welche erschöpft sind und auch eine innere Leere wahrnehmen. Sie sind dauerhaft angespannt und kommen nicht zur Ruhe.
Der schwarze Punkt
Kennen Sie die Geschichte vom schwarzen Punkt? Sie zeigt uns, wie häufig wir in unseren Gedanken gefangen sind. Das ist fast immer, wenn wir im Stress, im Funktionsmodus, im "müssen", im Abarbeiten von "to do" - Listen sind....