Im Alltag sind wir oft gefordert, funktionieren und reagieren auf äussere Anforderungen. Dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst, zu unseren Bedürfnissen, zu unserem Körper und zu dem, was wir eigentlich möchten und uns gut tut.
achtsam.bewusst.präsent. lädt dich dazu ein, dein eigenes Nervensystem besser kennenzulernen und Wege zu erfahren und zu entdecken, wie mehr Verbindung zu dir, mehr Ruhe, Stabilität, Präsenz und Lebendigkeit im Alltag entstehen kann.
Für wen?
Dieses Angebot ist für dich, wenn du
- dir bewusst Zeit für DICH nehmen willst
- dich für persönliche Entwicklung und deine Gesundheit interessierst
- erfahren möchtest, welche Möglichkeiten es gibt, damit du wieder mehr vom Aussen
zurück zu DIR kommen kannst, wieder in Kontakt mit dir kommen möchtest - mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance suchst
- erfahren möchtest, welche Wege und Möglichkeiten uns für unsere Selbstregulation und für ein entspannteres Leben bei
Stress, Überforderung, Gedankenkarrussel oder Müdigkeit zur Verfügung stehen
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Du musst nichts leisten. Hier darfst du ankommen, zuhören, ausprobieren, wahrnehmen, weitergehen.
Wie?
Wir nehmen uns Zeit für ein achtsames Ankommen mit einer Erdungs-, Präsenz- oder Wahrnehmungsübung. Mit einem anschliessenden, kurzen Theorieimpuls zu einem bestimmten Thema rund um unser autonomes Nervensystem entwickelst du ein differenziertes Verständnis für dein eigenes Nervensystem. Du erfährst und erlebst in Körper- und Atemübungen, Kurzmeditationen und effektiven und einfachen Tools für deinen Alltag einen direkten Zugang zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Präsenz. Ein reguliertes Nervensystem bestimmt, wie wir wahrnehmen, entscheiden und mit äusseren Anforderungen umgehen können. Zwischen den Übungen und zum Abschluss nehmen wir uns Zeit und Raum, das Erlebte wirken und ankommen zu lassen.
Der offene Bewegungsraum bietet einen schönen und sicheren Rahmen, in dem Wertschätzung, Würde und Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen.
Die Übungen, Kurzmeditationen oder Bildereisen finden in Ruhe und in Bewegung statt, auch mal mit Musik, im Stehen, im Sitzen oder im Liegen.
Daten 2026:
Donnerstage, 3.9. / 17.9. / 8.10. / 22.10. / 12.11. / 26.11. / 10.12. / 17.12.26
Die Stunden können einzeln besucht werden.
Zeit:
18 Uhr bis 19 Uhr. Ankommen ab 17.40 Uhr.
Ort:
Offener Bewegungsraum, Stadtkaserne Frauenfeld
Mitnehmen:
Komme mit Freude und G’Wunder, in bequemer Kleidung, in Socken oder barfuss. Eine Garderobe ist vorhanden.
Anmeldung:
Gerne per SMS bis Dienstag Abend, 079 416 95 05
Kosten:
Fr. 25.00 / Std. oder Schnupperstunde, Fr. 154.00 für 7 Std.
Bitte in bar passend mitbringen.
Ich freue mich auf DICH.